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初めまして。
aroma accord代表 秋山信子
アロマアコード代表を務めていますアロマ睡眠ライフデザイナーの秋山信子です。
みなさん、日本は世界で一番平均睡眠時間が短いことをご存知ですか？（経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査加盟国最下位）
そしてそれは大人だけでなく、こどもの寝不足ランキングでも17ヶ国・地域で1番なのです。
寝るべき時間に眠らない、眠くても眠れない現在っ子が増加し、５人に１人は睡眠に問題を抱えていると言われています。
睡眠の役割は脳と体を休ませること脳疲労の回復はもちろんですし、細胞を修復したり、疲労回復、新陳代謝の促進に欠かせない成長ホルモン、また、抗酸化力が高い幸せホルモン・メラトニンを分泌させてくれます。
なので、質の良い睡眠をしっかり取ることは身体にとって必要不可欠です。 元気で健康な毎日のために、こどももお母さんも一緒に良い睡眠がとれる環境を作りましょう。
夜にベットへ入っても不安やストレス、
興奮したりとなかなか寝付けない。
そんな時に羊の数を数えるよりも、
香りは快眠に導いてくれることを知っていますか？
実は、人は良い香りを嗅ぐと自律神経やホルモンバランスを
整える視床下部へと伝達し、直接働きかけにいきます。
心地よい香りが自律神経のバランスを整え、
副交感神経を優位にし、心身ともに
リラックスした状態にしてくれます。
それにより、体の緊張がほぐれ、
気持ちが落ち着き、
質の高い睡眠へと導いてくれるのです。
嗅覚は五感の中でも睡眠に必要なリラックスモードへの
神経スイッチの切り替えがしやすいそうです。
睡眠に入る際のサポートをしてくれるのは
「鎮静」「リラックス」の働きを持った香りで
一般的にラベンダーやオレンジなどが挙げられます。
特にラベンダーは医療機関や介護施設でも心地よい眠りに
導く空間作りとして使われていたりします。
寝つけなかったり、ぐっすりできない方は
一度アロマを試してみてください
アロマオイル（精油）は
必ず良いものを
選びましょう
オーガニック精油を選ぶ
アロマオイルにはオーガニック精油とノンオーガニック精油のものがあります。オーガニックではないものは農薬成分といった有害物質などが混入してることがあり身体に負担がかかります。 できるだけオーガニック認証マークがついたものを購入しましょう。
精油は100%pure
精油は植物から抽出した成分ですが、アロマオイルはアルコールの他、乳化剤など合成化学成分が添加されているものが多いため、 精油を購入する場合は、必ず１００％ naturalや１００％ pureという表記のあるものを選んでください。
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